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三助堂の施術者日記

丸の内線「新宿御苑前」駅A1出口より徒歩1分の「はり」「温きゅう」「マッサージ」院

菱形筋のストレッチ

肩甲骨内側を伸ばそう!
デスクワークなどで

肩コリに悩まされている方や猫背の方は

大抵肩甲骨の内側もこり固まってます。

この肩甲骨の内側にある

大・小菱形筋をストレッチしましょう。



やり方は動画を参照してください。

肩幅より少し広く脚を開いて

座ると良いと思います。

椅子に座ったままで簡単に出来ます。

ただ椅子は高くない方が良いので、

調整可能な場合は少し低くして下さい。

キャスター付きの椅子でやる場合は

滑らないように気をつけてくださいね。

  1. 2018/07/06(金) 19:30:54|
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